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Conoce algunos alimentos completamente sanos que debes incluir en tu dieta diaria

La importancia de tener una buena alimentación diaria es fundamental, ya que gracias a lo que consumimos dependen todas las energías que requiere nuestro cuerpo para su adecuado funcionamiento, es por ello que incluir vitaminas en todos sus tipos, minerales, complementos con altos contenidos de fibra, es de suma importancia para el consumo diario. Es por eso que te hemos realizado una lista para que tengas en cuenta los alimentos que debes consumir diariamente, los cuales lo puedes conseguir por muy bajo precio en los supermercados de tu preferencia; y en el cual tu bolsillo no se vera afectado. 

A continuación te presentamos la siguiente lista de algunos alimentos que debes consumir todos los días:

Frutos secos: Estos son muy importantes que los consumas todos los días porque son ricos en vitamina E, proteínas y grasas completamente sanas los cuales te ayudaran a que tu piel se mantenga siempre saludable y a que tu cabello se mantenga fuerte, además ayuda al corazón a que no tenga algún accidente cardiaco. Estos preferiblemente los puedes consumir  por las mañanas o en las meriendas de media tarde.

Yogur: Este es fundamental que lo consumas al menos dos veces por semana ya que es altamente rico en probióticos los cuales ayudan a que la flora intestinal se mantenga saludable, además ayuda  a la digestión, por eso es importante que siempre lo consumas.

Estos alimentos, los cuales son ricos en minerales, vitaminas y antioxidantes los puedes encontrar en cualquier supermercado a muy bajos precios. Comer de manera balanceada y saludable es posible y accesible.

Pescado: Este es un alimento altamente rico en omega 3 y 9, vitamina D y proteínas, los cuales ayudan a que nuestro corazón se mantenga sano y a que nuestro cerebro se mantenga oxigenado, aunque no es necesario que lo consumas diariamente, lo puedes hacer al menos dos veces por semana.

Repollo, zanahorias y remolachas: Estos son ricos en vitamina E, C, D, K acido fólico, los cuales ayudan a que nuestra estructura celular no se deteriore, es por ello que es muy importante que los incluyas en tus almuerzos.