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Conoce porque debes comer mas lento

Hay veces en nuestros días que tenemos mucha prisa en hacer ciertas tareas y no nos da mucho tiempo para comer, y si nos da tiempo comemos apresuradamente para poder dirigirnos a nuestro destino.      Lo cual es un mal hábito para nuestra salud, ya que al masticar muy rápidamente nuestros alimentos producen una mala digestión y también, aumenta nuestro peso corporal y no procesamos bien los nutrientes. Por todo esto y más, te diremos por qué debemos masticar más lento…

Dientes más fuertes

Al ejercer menos presión sobre nuestra dentadura, podemos evitar problemas futuros sobre la fuerza de nuestros dientes, y tener una buena salud dental. Evitando así, las caries y placas ocasionadas por la acumulación de comida entre los dientes.

Sé libre de las flatulencias

Cuando comemos apresurados, hacemos que entre más aire a nuestro organismo, provocando estas molestias.

Adelgazas

Pensarás que se trata de una broma, pero es cierto, comer más lento te ayudará a adelgazar más de lo que crees. Por ejemplo:

  • Nos sentimos más llenos y así evitamos los antojos de media tarde.
  • Tenemos una mejor digestión, nuestro cuerpo procesa mejor las grasas y toxinas. Así evitando el estreñimiento y la retención de líquidos.
  • Al masticar apropiadamente y comer despacio hace que nuestro nivel de glucosa baje.
  • Tenemos un metabolismo más activo, por lo que quemamos más grasa fácilmente.

Ayuda en general nuestra salud

Masticar lento ayudará a eliminar esas bacterias que existen en los alimentos, las cuales pueden llegar a nuestro intestino. Cuando no procesamos bien los alimentos, es decir tragamos trozos más grandes, estos llegan a nuestro estómago e intestino, creando gases, distensión abdominal, y hasta diarreas.

Al comer lento, los nutrientes de los alimentos se sintetizan mejor y con ello, habrá una gran mejora en tu salud al obtener más minerales y vitaminas.

Aparte de traer muchos beneficios a tu salud, disfrutarás mucho tu comida.