Novedades:

Pescado azul: Lo mejor para nuestro organismo

Una buena dieta alimenticia se compone de proteínas y minerales buenos para nuestro cuerpo, para mantener nuestro cuerpo sano y lleno de energía es recomendable comer alimentos llenos de vitaminas y uno súper recomendado es el pescado azul. Son muy conocidos por la cantidad de lípidos que poseen sus carnes y como hablamos de grasas saludables, es un muy buen alimento para una alimentación saludable y sana. 

Presta atención sobre porqué posee tanta importancia este tipo de pescado.

Qué es

Se les llama así, a los pescados provenientes de aguas muy profundas, tales como: la sardina, el salmón, cazón, la trucha, el atún, entre otros.

Colesterol controlado

Ayuda a que nuestra sangre fluya mejor y controla los niveles de colesterol, haciendo bajar al malo y subir los niveles del bueno.

Huesos más sanos

El pescado azul contiene vitaminas que son buenísimas para la salud de nuestros huesos, ayudando mucho al calcio en nuestro cuerpo, además de poseer antioxidantes y vitamina E, y con la vitamina A  ayuda a la formación de nuevas células en nuestro organismo.

Grasas saludables

El pescado azul contiene Omega 3, un tipo de grasa muy sana para nuestro cuerpo, la cual ayuda a no sufrir de problemas cerebro-vasculares. Los expertos recomiendan mucho esta sustancia para tratar problemas de hipertensión, y hasta para prevenir infartos. Es muy bueno para nuestro aparato circulatorio y con ello previene la artritis, los pescados que contienen más omega-3 son el salmón y la caballa.

Poderes anti-inflamatorios

Este tipo de pescado ya contiene propiedades antiinflamatorias, agregando el omega-3 hacen evitar sufrir de artritis, como ya hemos comentado.

Rico en minerales y vitaminas

Su alto contenido de calcio, yodo, el hierro el potasio y fósforo, lo convierten en un  alimento buenísimo para tener una dieta muy balanceada y sana.

Las vitaminas hidrosolubles forman una parte muy importante sobre estos pescados, su contenido de vitamina B ayuda a nuestro sistema nervioso, y la vitamina C mantiene nuestros órganos sanos y deteniendo así su temprana vejez.

 

¡Atrévete a incluir este delicioso tipo de pescado a tu dieta alimenticia y así cuidarás más tu cuerpo!