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Tips para acelerar nuestro metabolismo

Llega el verano y sientes que posees unos kilitos de más, y poder rebajarlos depende de nosotros y de la forma en cómo nos alimentamos. Si cambiamos las grasas por más proteínas y fibra, ayudaremos a nuestro cuerpo a acelerar el metabolismo, ¿Por qué importa tanto? El metabolismo es el conjunto de cambios químicos que se da en las células de nuestro cuerpo, proceso mediante el cual los alimentos son transformados y procesados para ayudar a que nuestro cuerpo se pueda mover, entre otras funciones, y así mantener a las células de nuestro cuerpo estén sanas y salvas.

Nuestros alimentos están compuestos por grasas, proteínas, vitaminas e hidratos de carbono, que se componen en células más pequeñas, las cuales se llaman enzimas, una buena distribución de esto ayuda a que tengamos un  metabolismo rápido, pero si  no mantenemos una dieta balanceada, nuestro metabolismo sufre y se pone lento, ocasionando esos kilitos de más.

Para no seguir preocupado por nuestro peso, toma nota sobre los mejores consejos para tener un metabolismo acelerado.

Proteínas

Una buena alimentación va de la mano con las proteínas, se recomienda mucho las que están ricas en aminoácidos, tales como carnes de res, y pescado. También los huevos son muy importantes, ya que poseen muchísima proteína, pero no lo consuman en exceso ya que podría alterar tu colesterol.

Hidratos de carbono

Esto es importante en una dieta, ya que reduciendo a estos, nuestro metabolismo se acelerará, así que deja de un lado las pastas y papas a la francesa.

 

“Tomar 8 vasos de agua al día es buenísimo para mantener nuestro cuerpo hidratado y activo”

Porciones

Además de eliminar ciertas cosas de nuestra alimentación diaria, porque no tiene gracia que planifiques una dieta si tus porciones de comida siguen siendo las mismas. Una buena forma de reducir las porciones es, utilizar el tamaño de tu puño para saber cuánto te vas a servir en las comidas del día.

Ejercítate

Esto es esencial en  todo tipo de dieta y aunque no nos guste mucho realizarlo, es bueno para nosotros. Practicar una hora diaria al día yoga o realizar un trote, te ayudarán a rebajar y mantener un metabolismo equilibrado.